Η επαφή με τη φύση ενισχύει την ψυχική υγεία

Η καθημερινή επαφή με τη φύση αποτελεί τον καλύτερο τρόπο ενίσχυσης της διάθεσης, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Παγκόσμιας Υγείας της Βαρκελώνης.
Ακόμη και ένα μικρό ταξίδι ή μια διαδρομή με τα πόδια στην παραλία μπορεί να ωφελήσει τη συνολική ψυχική υγεία των ανθρώπων.

Έχει αναφερθεί προηγουμένως ότι αυτοί οι λεγόμενοι “μπλε χώροι” είναι μερικές φορές το κλειδί για μια υψηλότερη ποιότητα ζωής.
Ως εκ τούτου πολλοί άνθρωποι που ζουν κοντά στην ακτή είναι στην πραγματικότητα πιο ευτυχισμένοι.

Οι ερευνητές μελέτησαν 60 άτομα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από 20 λεπτά την ημέρα σε διαφορετικά περιβάλλοντα.
Η ίδια μελέτη διήρκεσε τρεις εβδομάδες. Οι συμμετέχοντες πέρασαν χρόνο σε περπάτημα στην παραλία κατά την πρώτη εβδομάδα.
Περπάτησαν στους δρόμους της πόλης κατά τη δεύτερη.
Ξεκουράστηκαν σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της τρίτης εβδομάδας.
Οι ερευνητές μέτρησαν :

την αρτηριακή πίεση.
τον καρδιακό ρυθμό.

Οι περίπατοι στην παραλία δεν απέφεραν σημαντικά καρδιακά οφέλη, αλλά οι συμμετέχοντες σημείωσαν ότι είχαν συνολικά καλύτερη διάθεση.
Σύμφωνα με τον Metro, περίπου το 55% του παγκόσμιου πληθυσμού ζει σήμερα σε πόλεις, οπότε τα οφέλη των μπλε χώρων μπορεί να είναι αναπόσπαστα για τη γενική ευημερία των ανθρώπων σε ολόκληρο τον κόσμο.

Source: tourismtoday.gr

Original article: Η επαφή με τη φύση ενισχύει την ψυχική υγεία.

Leave a Reply

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>